Geschichte des Lachyogas
Das Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Katari “erfunden”, indem er theoretische Untersuchungen aus USA über die Wirkung des Lachens in die Praxis umsetzte und anfing, sich täglich mit einer Gruppe von Leuten zu treffen, Witze zu erzählen und zu lachen. Nach zwei Wochen gingen ihnen allerdings die Witze aus und es gab „nichts mehr zu lachen“. Die Wirkung, die das Lachen auf alle Gruppenmitglieder hatte, war jedoch so positiv, dass Dr. Katari sich überlegte, wie man lachen kann, ohne Humor und ohne Witze, sozusagen „grundlos“ und ohne äussere Bedingungen. Er fing an, Übungen zu entwickeln, bei denen künstlich gelacht wird, da er der Meinung war, dass der Körper nicht zwischen erzwungenem und richtigem Lachen unterscheiden kann. Der Effekt war phänomenal: Was anfangs erzwungen werden musste, kippte bald in richtiges Lachen um: das Lachyoga war geboren.
Wie wirkt Lachyoga?
Jeder weiss und hat auch am eigenen Leib erfahren, dass Lachen einfach gut tut. Nach einem herzhaften Lachen fühlen wir uns leichter, befreiter, die Welt wird farbiger. Nicht umsonst sagt der Volksmund: „Lachen ist gesund“ oder „Lachen ist die beste Medizin“.
Die physiologische Wirkung (das heisst, die körperliche, messbare Wirkung) des Lachens ist vielfältig, die intensive Bewegung des Zwerchfells bewirkt einen viel höheren Sauerstoffaustausch als beim normalen Atmen, dadurch steigt der Sauerstoffgehalt im Blut, der Körper wird besser durchblutet, im Hirn wird Serotonin (=Glückshormon) ausgeschüttet, Stresshormone werden abgebaut, das Immunsystem wird gestärkt.
- Die psychologische Wirkung (das heisst, wie wir uns dabei fühlen) ist stimmungshebend, verbindend, energievoll, positiv.
- Energetisch gesehen, kann ich mit Lachen in Bruchteilen von Sekunden meine Schwingung erhöhen, Blockaden werden gelöst und ich komme wieder in Fluss.
Was tun wir im Lachyoga?
Mit meiner Anleitung lernen Sie verschiedene einfache Übungen, die das Lachen unterstützen. Was als künstliches Lachen beginnt, schlägt bald in ein herzhaftes Lachen um, wobei die Gruppe sich immer wieder selbst mit Lachen ansteckt. Zwischen den einzelnen Übungen machen wir Atem-und Entspannungsübungen.
Lachyoga kann nicht mit Worten beschrieben werden. Es braucht ein wenig Mut, machen Sie mit und sammeln Sie mit wenig Aufwand wunderbare Erfahrungen, es lohnt sich!